2021/10/23㈯
〇今週の環境
 来週健康診断ということが結構気になっていました。
 便秘が気になって病院でもらっていた
 酸化マグネシウムを1回飲み改善。
 急に寒くなったため、体調は少し悪い。
 めまいなどあり。 
 
〇お楽しみ⁈土曜日の体重(15週間目)
 先週より0.5㎏減。久しぶりの減少。
 スタート時より2.5㎏減。
 標準体重まであと2.5㎏減の必要あり。
 目標の半分まで来ました。 
     
〇1週間のお菓子
 お菓子代
 10/16~10/22    500円

  人形焼 ココナツチョコサンドクッキー
 
〇今週の反省
 お菓子大分減りましたが、断てませんでした。
 朝食代わりに 甘いフルーツグラノーラや
 バナナを食べたりしました。
 本当に体重が減ったのか便秘薬で
 減ったか少し自信がないです。
 来週は健康診断。
 あとは当日なるべく背筋をのばして
 身長を測ろうと思います。
 身長が高くなると
 少し標準体重が大きくなると思うので。

ではまた来週

つづく